Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Уроки самого длинного исследования о счастье

Хочу сохранить и поделиться сокращенной копией расшифровки видео выступления в рамках проекта TED психиатра Роберта Уолдингера, являющегося руководителем 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых. Скопировано отсюда (там же полная текстовая версия и 12-минутная видеозапись): https://alpha-parenting.ru/2018/01/01/chto-nuzhno-dlya-horoshey-zhizni-uroki-samogo-dlinnogo-issledovaniya-o-schaste/ (ссылку на статью увидела в ЖЖ Людмилы Петрановской). Текст также опубликован и на других интернет-ресурсах. Возможно, первоисточник здесь: https://json.tv/tech_trend_find/tri-vajnyh-uroka-dlinnoyu-v-jizn-20161120031020

Collapse )

забота о теле

Вчера перед сном намазала дочку маслом какао. Она увидела однажды как я мажу себя и тоже попросила, понравилось. А спинку ей намазала мазью лечебной с эфирными маслами (она слегка приболела, не грипп).
А мужу я вчера сделала массаж икроножных мышц. После лыжных тренировок они у него больше всего болят.
Себе же давно хочу тоже что-то такое для спины или для тела. Раньше работодатель оплачивал ДМС, и раз в 2-3 года я проходила курс массажа для спины из-за остеохондроза. Сейчас такой радости нет, а сама я оплатить такое не могу, хотя очень хочу. Надо попробовать в поликлинику сходить, вдруг по ОМС массаж по показаниям тоже можно получить, но надежды мало.
Еще очень хочу сходить на тайский массаж, и наверное, соберусь как-нибудь. Однажды мне делали (в Москве), и я была очень довольна, как заново родилась после него.
Но также думаю, а не сходить ли мне к остеопату? Единственное, что у него одним сеансом не ограничишься, а несколько тоже не по карману. И к остеопату лучше Валю водить, у нее больше показаний. Позапрошлым летом я водила ее 9 раз, но так и не поняла, была ли какая-то польза от него (в явном виде не заметила).

как поднять тонус

Выбираю себе занятие, так как сил стало мало, давление низкое, тонус тоже. Гимнастику дома или бег на улице сейчас не очень хочется. На велосипеде езжу по 20-25 км в неделю, но этого маловато. Идеи:

Йога (мой опыт - 15 лет назад ходила на одно занятие)
Например в "Гуру-йога"

Бассейн
Семейное плавание в СК "Медведково" - узнавать наличие мест.
ФОК "Яуза" - звонить, узнавать.

Катание на коньках
Массовое катание в СК "Медведково" - узнать про абонементы на ноябрь. УЖЕ КУПИЛА.

Баня или сауна
http://www.sanduny.ru/
http://www.daiparku.ru/
http://www.sauna.ru/ - поискать в нашем районе

Солярий
Компенсировать недостаток солнечного света.

нужен совет

С появлением в моей жизни велосипеда появились синяки на ногах. Одни проходят - другие появляются. Я уже стала ездить более аккуратно, меньше ударяться о педали и другие выступающие детали. Но они всё равно появляются. Видимо, у меня очень слабые сосуды на ногах: едва их задел - синяк. Не посоветуете, что мне делать? Обратиться к врачу? Или мази какие-то? Троксевазин? Больше ничего в голову не приходит :((

27.07.15:
Мази от ушибов, гематом, синяков, растяжений - обзор лучших кремов и гелей

11.01.16:
1) для укрепления сосудов пить Аскорутин;
2) Мази в аптеке exсиняк (с гримирующим эффектом), мазь с бодягой или листья бодяги (перемешать с теплым растительным маслом, привязать к месту ушиба)