Уроки самого длинного исследования о счастье

Хочу сохранить и поделиться сокращенной копией расшифровки видео выступления в рамках проекта TED психиатра Роберта Уолдингера, являющегося руководителем 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых. Скопировано отсюда (там же полная текстовая версия и 12-минутная видеозапись): https://alpha-parenting.ru/2018/01/01/chto-nuzhno-dlya-horoshey-zhizni-uroki-samogo-dlinnogo-issledovaniya-o-schaste/ (ссылку на статью увидела в ЖЖ Людмилы Петрановской). Текст также опубликован и на других интернет-ресурсах. Возможно, первоисточник здесь: https://json.tv/tech_trend_find/tri-vajnyh-uroka-dlinnoyu-v-jizn-20161120031020

Collapse )

Лыжный центр "Малиновка" в Архангельской области

Лыжный центр "Малиновка" - это система протяженных лыжных трасс для спортсменов и любителей лыжного спорта. Трассы очень продуманные и очень качественные, маркированные, с разным рельефом. Все трассы подготовлены и под конёк, и под классику. Об уровне трасс говорит тот факт, что здесь проходят финалы Чемпионата России, Кубка России, Первенства России по лыжным гонкам. Здесь проходит лыжный марафон "Кубок Устьи", Малиновский ультрамарафон. Также здесь проходят тренировочные сборы разных спортивных школ, клубов и сборных.

На спортивных соревнованиях старт и финиш трассы расположен в деревне Кононовская. Если вы приехали сюда просто покататься на лыжах или для тренировок, то удобно выходить на лыжню в том месте, где живете - из д.Малиновка или д.Кононовская. Мы жили в Кононовской, поэтому начинали катать от горнолыжного склона в этой деревне, где начинается трасса. В деревне Кононовская есть еще и небольшая гора для горнолыжного спуска с подъемником, но этой зимой подъемник не работал в связи с планируемой масштабной реконструкцией горнолыжной части комплекса.

Collapse )

Как добраться до Малиновки, я писала в этой записи. Ниже несколько ссылок на варианты проживания.
Проживание в деревне Малиновка:
1) В коттеджах спортивно-туристического центра "Малиновка": http://malinovka-nord.ru
Проживание в деревне Кононовская:
2) В номерах гостиницы "Подкова": https://www.booking.com/hotel/ru/podkova-kononovskaya.ru.html. Сайт гостиницы сейчас не работает: https://www.malinovka29.ru
3) В коттеджах туристического комплекса "УстьяСпортСервис": https://pomorland.travel/where-to-stay/ooo-ustyasportservis-turisticheskiy-kompleks. Сайт комплекса сейчас не работает. Телефон для бронирования: 8-931-417-47-49 (из группы https://vk.com/malinovkaski)
4) После окончания реконструкции горнолыжного комплекса (планируется завершить к осени 2021 года) можно будет остановиться в коттеджах гостиничного комплекса "Круча". Сайт комплекса сейчас не работает.
Также возможно проживание в посёлке Шангалы, откуда можно попасть на трассу пешком, перейдя по льду речку Устья. При наличии собственного автомобиля жить можно в более отдаленных населённых пунктах — например, в посёлке Октябрьский.

Поясню, что слово "Малиновка" в отношении лыжной трассы и проживания в ближайших к ней деревнях Архангельской области многозначное. И для новичка, не бывавшего в Малиновке, сначала трудно разобраться, что в каждом конкретном случае понимается под этим словом. Но стоит съездить, посмотреть всё своими глазами, побывать в каждой Малиновке, так всё становится на свои места. Насколько я поняла, в разговоре называть "Малиновкой" можно:
1) саму лыжную трассу, которая хотя и выглядит единым целым, но всё-таки делится на лыжные трассы Центра лыжного спорта "Малиновка" с базой в деревне Кононовская и лыжные трассы, которые ближе к спортивно-туристическому центру "Малиновка" в деревне Малиновка;
2) Центр лыжного спорта "Малиновка" в деревне Кононовская;
3) Спортивно-туристический центр "Малиновка" в деревне Малиновка.

Еще иногда встречаются названия "старая Малиновка" и "новая Малиновка". Первое относится к п. 3, а второе к п.2 выше.

Архангельская область, Устьянский район, деревня Кононовская

На юге Архангельской области находится центр лыжного спорта "Малиновка", открывшийся в 2008 году. От Москвы до него можно доехать на машине: 720 км  от МКАД до города Вельска по трассе М-8 и еще около 80 км на восток от трассы. Другой вариант - взять билеты до станции Костылево и проехать 15-17 часов на поезде, следующем в Воркуту, Сыктывкар или Лабытнанги. Удобно вечером сесть в поезд, а утром уже приехать. Мы ехали на как раз на таком поезде, следующем в Лыбытнанги - город на Оби в Ямало-Ненецком автономном округе. От станции Костылево придется ехать на такси, свободных таксистов у поезда достаточно. От станции около 17 км до д. Кононовская, стоимость поездки от 600 рублей. Остановиться жить можно в селе Шангалы, деревне Кононовская или спортивно-туристическом центре "Малиновка" (деревня Малиновка). Мы жили в деревне Кононовская.

1. Деревня стоит на берегу реки Устья, давшей название Устьянскому району Архангельской области


Collapse )

подготовка к олимпиаде по физике - ресурсы в интернете

Collapse )

P.S. Список составлен пока только по сайтам олимпиад и конкурсов и не включает ресурсы по изучению тем школьного курса, задания ОГЭ и ЕГЭ, разные учебники и задачники, статьи из журналов и другие интернет-ресурсы для расширения кругозора. 

участникам акции "на работу на велосипеде"

Всероссийская акция: https://bike2work.ru/

25 сентября 2020г с 8:00 до 11:00 утра в Москве будут организованы «энергетические точки», где все участники акции получат угощения и сувениры. Расположение этих точек отмечено звёздочками.

С 14 по 27 сентября, приехав на велосипеде к партнёрам акции, все участники могут воспользоваться специальными предложениями и скидками. Внимательно читайте условия. (список партнёров пополняется).


Карта для Москвы:

мы живем для других людей

Наше положение на Земле поистине удивительно. Каждый появляется на ней на короткий миг, без понятной цели, хотя некоторым удаётся цель придумать. Но с точки зрения обыденной жизни очевидно одно: мы живём для других людей — и более всего для тех, от чьих улыбок и благополучия зависит наше собственное счастье.

Альберт Эйнштейн

strava, зеленое кольцо и велопоездки

Похоже, на смену ЖЖ и инстаграму в моей жизни на первое место выходит Strava — социальная сеть для спортсменов. Я себя к спортсменам не отношу, так как спорт — это физическая активность для высоких достижений. Но мне близок по духу лозунг "Быстрее, выше, сильнее" (оказывается, это девиз Олимпийских игр — «Citius, Altius, Fortius!»), хотя ни в каких спортивных состязаниях для любителей я не принимаю участие и никогда не принимала (возможно, пока). Чем мне интересна Strava, так это тем, что можно посмотреть, где бегают, ездят, плавают и занимаются другими видами физической активности другие обычные люди (то есть не спортсмены, а любители) — знакомые и незнакомые Можно даже с помощью дополнительной программы скачать себе их трек и проехать тем же маршрутом. Также можно сравнить их результаты со своими (время на каком-то участке, пульс или скорость, например).

Сначала я подписалась там на нескольких знакомых из турклуба МГТУ им. Баумана. Потом я стала добавлять других — незнакомых мне людей из Москвы, Новосибирска, Новокузнецка. В Strava можно увидеть пользователей, которые катаются в тех же местах, что и ты, и даже — кто из пользователей Strava проходил примерно тот же самый маршрут, что и твой, примерно в то же самое время (функция Flyby). В Strava можно перейти на платную версию, которая дает гораздо больше разных функций для анализа своих тренировок, но мне пока хватает бесплатной версии. Конечно, там есть статистика каждой тренировки — время, расстояние, скорость, пульс (если фиксируешь его с помощью пульсометра) и некоторые другие параметры.

В прошлом году один из моих знакомых проехал на велосипеде за один день Зеленое кольцо Москвы. Все подробности об этом проекте найдете на сайте Rutrail по ссылке. На карте этот маршрут длиной 160 км удобно посмотреть на сайте nakarte.me. Мне такое пока не под силу, так как я пока могу проехать около 100 км за один день, и это довольно тяжело для меня. В то же время очень хотелось проехать это кольцо, так как оно включает в себя парки и лесопарки, которые довольно далеко от нашего дома и некоторые из них мало знакомы, а другое вовсе незнакомы. Поэтому я предложила Славе проехать сначала один участок этого кольца, потом вернуться домой, в другой день проехать другой, а потом и третий. Как это было (маршруты наших поездок), можно посмотреть на треках и фотографиях ниже. К сожалению, как и многие другие соцсети Strava не дает возможность посмотреть треки во весь экран, если пользователь не зарегистрируется и войдет под своим аккаунтом на сайт (можно выполнить вход с помощью Facebook, Google или  Apple).

Collapse )

мысли

В юности и молодости, фактически до замужества (т.е. до 29 лет) я много читала и думала над прочитанным. Это потому что у меня было много свободного времени. Много думала - это не в том смысле, что я была очень думающим человеком, а по сравнению со мной нынешней. Я и сейчас читаю и думаю над прочитанным. Но во-первых, мир стал уже как-то намного понятнее (его устройство в самых разных сферах), понятнее мотивы и поступки многих людей, и мотивация все дальше и глубже познавать мир, конечно, снизилась. Во-вторых, времени на это все меньше и меньше.

Collapse )

избранные концерты в декабре

Вт 3 декабря, МЗ РАМ Гнесиных, концерт цикла «Романтизм. Истоки и горизонты» (вход свободный)

Пт 6, сб 7, вс 8 декабря, МЗ РАМ Гнесиных, XIV Московский фестиваль арфовое искусство России (вход свободный)

Сб 7 декабря, КЗ РАМ Гнесиных, заключительный концерт фестиваля "Гнесин Джаз 2019" (билеты по 300 р)

Вс 15 декабря КЗ РАМ Гнесиных, фестиваль «Баян и баянисты» — Питер СОАВЕ (бандонеон), Ренцо РУДЖИЕРИ (аккордеон) (билеты от 330 р)

Вт 17 декабря, КЗ РАМ Гнесиных, Концертный духовой оркестр РАМ имени Гнесиных (билеты по 300 р)

Сб 21 декабря, КЗ РАМ Гнесиных, «Приглашение в Рождество»: музыкальное шоу для хора, органа с визуальным оформлением» (билеты от 300 р)

Пн 23 декабря, КЗ РАМ Гнесиных, опера В.А.Моцарта «Волшебная флейта» (билеты по 300 р)

Ср 25 декабря, КЗ РАМ Гнесиных, «Джаз в Рождество» (билеты от 300 р)

Сб 28 декабря, КЗ РАМ Гнесиных, «Новогодний Медный джаз» — ансамбль «MUSIC БРАСС» (билеты от 700 р)

Пн 30 декабря, КЗ РАМ Гнесиных, «Новый год с Даниилом Крамером» (билеты от 700 р)